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在打排球的时候，首先是利用全身的上臂肌肉发力，这样能瞬时间让球获得最大速度，此时将腰腹部收紧，利用带动的力量通过手臂进行发力，在起跳的时候协调全身将力量集中在手掌内，此时要保持手关节处于平衡状态。

在打排球的时候，而扣球的发力也是击球的关键所在，在扣球的时候主要是利用全身的结合起来协调完成动作的，这样获得的速度也会更大，而腹部的力量是利用肘关节收缩传向手指，在起跳的时候以此增加手掌的力量。

若是以胸部为发力点的时候，主要是将人的重心稍微的前移，与同侧的手腕和肘关节、肩关节等多个部位在同一条直线上进行最大的发力，其发力的力量仅次于采用腹部的扣球力量，但速度会相对来说快很多。

如果以肩部为核心发力点的话，此时的重心要与肩关节重合，通过在起跳的时候将大臂带动小臂，再结合肩部的力量传于手掌上，利用手腕的力量再进行发力，而此时双臂要张开，肘关节要稍微的弯曲为宜。

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